Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Patientgruppe

Vores efterfødselshold er træning for dig, der hurtigt vil i form igen efter endt fødsel.

Selve træningen

Graviditet og fødsel er en hård bedrift for vores krop. Muskulatur og især bækkenbunden har været udsat for stor belastning, og kroppen har stærkt brug for genoptræning for at genvinde sin tidligere styrke. På vores efterfødselshold vil vi have fokus på de områder, der har været udsat for den største belastning. Ryg, mave og bækkenbund vil blive trænet op – uanset hvilket niveau du er på. Desuden vil vi berøre og optræne din generelle fitness og styrke, så din krop igen er klar til hverdagens udfordringer.

Der vil ligeledes blive lagt vægt på det sociale på holdet, således at dem der har lyst, kan få en tilknytning til hinanden og forhåbentlig kan få glæde af hinanden under barslen.
Babyerne er naturligvis velkomne!

Praktisk info

Der kræves ikke henvisning fra egen læge for at deltage.

Der gives tilskud fra ”Sygeforsikringen Danmark”

Vi starter nye hold flere gange om året.

Træningen består af:

  • 1 x ugentlig træning på hold (8 træningsgange i alt) (Enkelte forløb vil strække sig over færre gange.)
  • Inspiration til hjemmetræning