Skulder-/ nakketræning

Nakke skulder

Patientgruppe

Hos Vissenbjerg Fysioterapi og Idrætsklinik har vi dette holdtræningsforløb, hvor fokus er på træning af  skulder og nakke.Holdet er for dig, som døjer med nakke/skulder smerter, hovedpine eller træthed i området.

Selve træningen

Vores nakke og skuldre, er ligesom vores ryg, områder vi både bruger og belaster meget i vores hverdag på arbejdet. Det gælder både ved stillesiddende kontorarbejde eller ved hårdt fysisk arbejde. Derfor er dette holdforløb også rettet imod folk i den arbejdsdygtige alder, som har behov for at få styrket, netop disse områder. Der vil blive lavet øvelser, på gulvet, hvorfor det kræver at du kan komme op og ned fra gulvet.

Så døjer du med spændinger i nakke/skulder, hovedpine, udstråling i armene, hold i nakken, smerter eller nedsat bevægelighed i dine skuldre, så er dette hold helt sikkert noget for dig.

Praktisk info

Der kræves ikke henvisning fra egen læge for at deltage.
Der gives tilskud fra ”Sygeforsikringen Danmark”
Vi starter nye hold flere gange om året.
Træningen består af:

  • 1 x opstartskonsultation
  • 1 x ugentlig træning på hold (6-8 træningsgange i alt)
  • 1 x ugentlig hjemmetræning med individuelt tilpasset træningsprogram
  • 1 x slutkonsultation

Hver deltager vil også modtage et øvelsesprogram pr mail, med mange af de benyttede øvelser i forløbet.

Pris: 1550,- kr. for hele forløbet inkl. 1 individuel konsultation og træningsprogram tilsendt pr. mail.